Für Teens und Erwachsene

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.

Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparates, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieser meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.

Rebound Elasticity = Federn (Katapult-Mechanismus)

Fascial Stretch = Dehnen (Dehnen langer Ketten)

Fascial Release = Beleben (Selbstmassage mit der Faszienrolle)

Sensory Refinement = Spüren (Körperwahrnehmung).